Dampak Penerapan Gratitude Journal terhadap Kebahagiaan dan Kecemasan pada Perempuan di Masa Pandemi COVID-19

Niken Nurmei Ditasari, Fransisca Anindya Mariesta Prabawati

Abstract


Pandemi COVID-19 berdampak pada kondisi psikologis individu, kecemasan yang meningkat dan kebahagiaan yang menurun merupakan beberapa diantaranya. Inidividu, khususnya wanita yang berada pada fase emerging adulthood merupakan kelompok yang rentan mengalami peningkatan kecemasan dan penurunan kebahagiaan. Meningkatkan kebahagiaan dan menurunkan kecemasan, bisa dilakukan secara mandiri (self help) melalui berbagai cara, gratitude journal salah satunya. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak penerapan gratitude journal terhadap kebahagiaan dan kecemasan pada perempuan di masa pandemik COVID-19.  Subjek dalam penelitian ini adalah 10 orang perempuan yang berusia 19-29 tahun. Eksperimen dengan kelompok kontrol menunjukkan perbedaan bermakna dari hasil uji beda kelompok eksperimen dengan kelompok kontrol pada masing- masing pengukuran (kebahagiaan dan kecemasan). Terdapat perbedaan bermakna pada hasil uji beda sebelum dan setelah perlakuan untuk masing masing pengukuran. Skor kebahagiaan setelah perlakuan lebih besar dibandingkan dengan skor kebahagiaan sebelum perlakuan, terdapat peningkatan skor. Skor kecemasan setelah perlakuan lebih kecil dibandingkan skor kecemasan sebelum perlakuan, terdapat penurunan skor. Simpulannya adalah, dampak penerapan gratitude journal adalah peningkatan kebahagiaan dan penurunan kecemasan.

 

Kata Kunci: gratitude journal, kebahagiaan, kecemasan, perempuan, covid-19

Full Text:

PDF

References


Abdel-Khalek, A.M. (2006). Measuring happiness with single item scale. Social Behavior and Personality, 34 (2), 139-150.

Baloran, E.T. (2020). Knowledge, attitudes, anxiety, and coping strategies of students during COVID-19 pandemic. Journal of Loss and Trauma, DOI:10.1080/15325024.2020.1769300

Crowley, C., Kapitula, L.R., & Munk. (2020): Mindfulness,happiness, and anxiety in a sample of college students before and after taking a meditation course. Journal of American College Health, DOI: 10.1080/07448481.2020.1754839

Chrisnawati, G., & Aldino, T. (2019). Aplikasi pengukuran tingkat kecemasan berdasarkan skala hars berbasis android. Jurnal Teknik Komputer AMIK BSI, (2), 277-282.

Hardiyati, Widianti, E., & Hernawaty, T. (2020). Studi literatur: Kecemasan saat pandemic COVID-19. Jurnal Kesehatan Manarang, (6), 27-40.

Lades, L.K., Laffan, K., Daly, M., & Delaney, L. (2020). Daily emotional well-being during COVID-19 pandemic. British Journal of Health Psychology, DOI:10.1111/bjhp.12450

Malesza, M., & Kaczmarek, M.C. (2021). Predictors of anxiety during the COVID-19 pandemic in Poland. Personality and Individual Defferenec, (107), 1-6.

Rahmania, F.A., & Tasaufi, M.N.F. (2020). Terapi kelompok suportif untuk menurunkan quarter life crisis pada individu dewasa awal di masa pandemic COVID-19. PSISULA: Prosiding Berkala Psikologi, (2), 1-16.

Sheldon, K.M., & Lyubomirsky, S. (2006) How to increase and sustain positive emotion: The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves. The Journal of Positive Psychology, (1:2), 73-82.

Stieger, S., Lewetz, D., & Swami, V. (2020). Emotional well-being under conditions of lockdown: An Experience sampling in Austria during the COVID-19 pandemic. Journal of Happiness Study. https://doi.org/10.1007/s10902-020-00337-2

Sucitra, E., Mar’at, S., & Tiatri, S. (2019). Penerapan gratitude journal untuk menurunkan gejala depresif pada penderita kanker: Studi dengan ecological momentary assessment. Jurnal Muara Ilmu Sosial, Humaniora, dan Seni, 3 (1), 123-137.

Toepfer, S.M., & Walker, K. (2009). Letters of gratutide: Improving well-being through expressive writing. Journal of Writing Reseacrh, 1(3), 181-198.

Vibriyanti, D. (2020). Kesehatan mental masyarakat: Mengelola kecemasan di tengah pandemic COVID-19. Jurnal Kependudukan Indonesia, Edisi Khusus Demografi dan COVID-19, 69-74.

Yanti, N.P.E.D., Nugraha, I.M.A.D.P., Wisnawa, G.A., Agustina, N.P.D., & Diantari, N.P.A. (2020). Gambaran pengetahuan masyarakat tentang COVID-19 dan perilaku masyarakat di masa pandemic COVID-19.

Yang, H., & Ma, J. (2020). How an epidemic outbreaks impacts happiness: Factor worsen (vs. protect) emotional well-being during the coronavirus pandemic. Psychiatry Research, (289), 1-5.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.