EFEKTIFITAS LATIHAN PLIOMETRIK DALAM MENINGKATKAN POWER

Abstract

Tujuan penulisan artikel adalah untuk mereview atau mengkaji efektifitas latihan pliometrik dalam meningktakan power.. Penelusuran artikel menggunakan google scholar dengan kata kunci latihan pliometrik dan power yang dipublikasikan pada tahun 2010 sampai dengan 2020. Hasil yang diperoleh pada review artikel ini yaitu latihan pliometrik dapat digunakan untuk meningkatkan power otot tungkai dan otot lengan, dapat dilakukan secara individu maupun bantuan rekan, dapat dilakukan dengan menambah beban untuk hasil yang lebih baik.