Pengaruh latihan plyometric depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada ekstrakurikuler futsal SMA Mazraatul Ulum Lamongan

Agung Erwanto Pratama, Imam Hariadi, Prisca Widiawati

Abstract


Penelitian ini nertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric depth jump dan knee tuck jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada atlit futsal di ekstrakurikuler SMA Mazraatul ulum Lamongan. Penelitian ini menggunakan metode Causal-effect relationship dengan rancangan penelitian Two Groups Pretest-Posttest Design. Subyek penelitian ini adalah siswa peserta ekstrakurikuler futsal SMA Mazraatul Ulum Kabupaten Lamongan berjumlah 20. Analisis statistik yang digunakan adalah uji-t amatan ulangan. Instrumen yang digunakan adalah tes vertical jump. Hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan skor mean antara tes awal (pretest) yaitu 48.65 dan hasil tes akhir (posttest) yaitu 53.25  cm. hasil uji t amatan ulangan menggunkan paired sample test nilai Sig.(2-tailed) = 0,000, jika dasar pengambilan keputusan nilai yaitu dengan Sig.(2-tailed) ≤ 0,05 maka terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest, sebaliknya jika nilai Sig.(2-tailed) ≥ 0,05 maka, dinyatakan tidak ada perbedaan yang signifikan anatara pretest dan posttest. Dengan hasil paired sample test sebesar 0,000 ≤ 0,05 maka dinyatakan ada perbedaan yang signifikan antara mean pretest dan posttest, sehingga dapat disimpulkan hipotesis nihil yang menyatakan tidak ada perbedaan antara pretest dan posttest.

Keywords


Plyometric; depth jump; knee tuck jump; power otot tungkai; futsal

Full Text:

PDF

References


Bafirman, B. and Wahyuri, A. S. (2019) ‘Pembentukan Kondisi Fisik’. Rajawali Press.

Budiwanto, S. (2017) Metodologi Penelitian. Malang: Universitas Negeri Malang.

Dewi, N. K. R., Sudiana, I. K. and Arsani, N. L. K. A. (2018) ‘Pengaruh Pelatihan Single Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai’, Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 6(3), pp. 1–10.

Faidlullah, H. Z. (2009) ‘Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump dan Knee Tuck Jump Terhadap Hasil Tendangan Lambung Atlit Sepak Bola Pemula di SMP Al-Firdaus Surakarta’. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Harsono. (2015). Periodisasi Program Pelatihan. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

Hermans, V. and Engler, R. (2010) Futsal: Technique, tactics, training. Meyer & Meyer Verlag.

Ibrahim, G. F. (2019) ‘Pengembangan Model Latihan Shooting Futsal Melalui Media Aplikasi Berbasis Android Usia 14-18 Tahun’, Journal of Chemical Information and Modeling, 53(9), pp. 1689–1699. doi: 10.1017/CBO9781107415324.004.

Karim, F. (2002). Panduan kesehatan olahraga bagi petugas kesehatan. Jakarta: Tim Departemen Kesehatan.

Lamusu and 2011:150 (2018) ‘Pengaruh Latihan Plyometric Depth Jump Dan Jump to Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Pemain Ekstrakurikuler Bolavoli Smk Teknologi Nasional Malang’, Jurnal Sport Science, 7(2)

Lhaksana, J. (2011) Taktik & Strategi futsal modern. Be Champion

Muehlbauer, T. et al. (2019) ‘Effects of a blocked versus an alternated sequence of balance and plyometric training on physical performance in youth soccer players’, BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. doi: 10.1186/s13102-019-0131-y.

Nugraha, A. C. (2012) Mahir Sepakbola. Nuansa Cendekia

Oktavianus, I., Bakhtiar, S. and Bafirman, B. (2018) ‘Bentuk Latihan Pliometrik, Latihan Beban Konvensional Memberikan Pengaruh terhadap Kemamampuan Three Point Shoot Bolabasket’, Jurnal Performa Olahraga, 3(01), p. 21.

Pratama, D. R. (2018) ‘PENGARUH LATIHAN PLYOMETRICS FRONT JUMP DAN SINGLE LEG BOUND TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI ATLET PENCAK SILAT MERPATI PUTIH SMA NEGERI 6 CIREBON’, Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 7(5).

Putra & Yunus (2018) yang berjudul “Pengaruh Latihan Squat Terhadap Peningkatan Power Dan Kemampuan Lompat Jauh”

Ruswan, A. (2008) ‘Pengaruh beberapa macam metode latihan terhadap peningkatan kekuatan otot’, Laporan Penelitian

Sole, C. J. (2018) ‘Plyometric training’, in Advanced Strength and Conditioning. doi: 10.4324/9781315542348-16

Subarjah, H. (2012) ‘Latihan kondisi fisik’, Diperoleh tanggal, 12.

Sudarsono, S. (2015) ‘Penyusunan Program Pelatihan Berbeban Untuk Meningkatkan Kekuatan’, Ilmiah SPIRIT.

Sugiharto. (2014). Fisiologi Olahraga Teori dan Aplikasi Pembinaan Olahraga. Universitas Negeri Malang


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2021 Agung Erwanto Pratama, Imam Hariadi, Prisca Widiawati

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.